2016-07-28(Thu)

オルビスプチシェイク・フローズンマンゴー♪





夕食をオルビスに置き換えて

約一週間で、1kg程減りました。


とは言っても、忙しくてお昼を食べることができなかった日は、

軽く食べてしまいました。





今日は、はじめてフローズンマンゴ味を食べてみました。


20160728204950593.jpg





普通のプチシェイクと違って


冷凍庫で凍らせたのを


100mlの牛乳と混ぜます。






2016072820495093e.jpg



フローズンシェイクだっけ

シャーベットみたいな感じ



最初は、通常のより美味しくないかと

思っていましたが、




私は、いつものフル―チェみたいのより

こちらの方が好きです。

今の時期は特にいいかも♪





2016072820495084e.jpg





チアシードを入れたら


凍って歯ごたえがコリっとして


より美味しかったです♪




とりあえず、セットの3週間は続けようかと思っていますが、



昨日、加圧+パワープレートのトレーニングに行ったら


筋肉量が減っていたらしく





トレーナーさんに


プロテインと鳥むね肉とかささみにした方がいいのでは


と言われました。


確かに腕のトレーニングのときに




いつもより


だるくて持続がなくなってしまってました。。



プロテインは、ケンタイのリンゴ味とチョコレート味を

常備してるので、一日1回は飲んでいますが、


夕飯をプロテインにするのは辛いかなって思います。



トレーナーさんのように主食をプロテインにするのは


無理ですね(汗)




若いときと違って


たるまないようにダイエットしないといけないから


年とると大変ですな。。











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