免疫の下がる時期のオヤツ♪
最近急に涼しくなりましたね。
季節の変わり目って疲れませんか?
パルムくんもだら~ん。。
この時期、免疫力が下がってるのを感じます。
こんなときは、やはりヨーグルトが良いらしいですね。
バナナも免疫を高める食品みたいですが、南国のフルーツは
冬は身体を冷やすので、ほどほどにした方がいいみたい。
寒いときは、ホットヨーグルトの方がいいかな?
先日、軽井沢で買って来たフルーツソースもかけてみました。
盛りだくさんのフルーツのソースと
パイナップルにナタデココ入りのソース
そして、4ワンもパパママも
乳酸菌JINやR-1を摂取するようにしています(´∀`*)
納豆、しょうが、ニンニク、かぼちゃなども
この時期の免疫を上げるのに効くらしいですね。
このところ
喉痛かったり、身体だるかったり
夏の疲れもでてるのかもね。
ストレスも免疫を下げるようです。
今日は、いっぱい睡眠も取ろうと思います(*^_^*)
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