オルビスプチシェイク・フローズンマンゴー♪





夕食をオルビスに置き換えて

約一週間で、1kg程減りました。


とは言っても、忙しくてお昼を食べることができなかった日は、

軽く食べてしまいました。





今日は、はじめてフローズンマンゴ味を食べてみました。


20160728204950593.jpg





普通のプチシェイクと違って


冷凍庫で凍らせたのを


100mlの牛乳と混ぜます。






2016072820495093e.jpg



フローズンシェイクだっけ

シャーベットみたいな感じ



最初は、通常のより美味しくないかと

思っていましたが、




私は、いつものフル―チェみたいのより

こちらの方が好きです。

今の時期は特にいいかも♪





2016072820495084e.jpg





チアシードを入れたら


凍って歯ごたえがコリっとして


より美味しかったです♪




とりあえず、セットの3週間は続けようかと思っていますが、



昨日、加圧+パワープレートのトレーニングに行ったら


筋肉量が減っていたらしく





トレーナーさんに


プロテインと鳥むね肉とかささみにした方がいいのでは


と言われました。


確かに腕のトレーニングのときに




いつもより


だるくて持続がなくなってしまってました。。



プロテインは、ケンタイのリンゴ味とチョコレート味を

常備してるので、一日1回は飲んでいますが、


夕飯をプロテインにするのは辛いかなって思います。



トレーナーさんのように主食をプロテインにするのは


無理ですね(汗)




若いときと違って


たるまないようにダイエットしないといけないから


年とると大変ですな。。











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オルビス・プチシェイク~牛乳がなかったら!


昨日のブログで載せてた

オルビスのプチシェイク


置き換え二日目です(^∇^)




チアシードも出来てたので

作ろうとムーミングラスにいれたところ


なんと!

牛乳を買い忘れてたのに気付いたのです!?


さて、どうする。。


牛乳を混ぜるとしか書いてないよ(((^^;)


201607212016380b6.jpg


ググったら


豆乳、ヨーグルトなどでも美味しいと
あったので、

冷蔵庫にあったヨーグルトを入れて


チアシードをトッピングしました♪




20160721201638bc2.jpg

混ぜるとこんな感じ


今日は、ミックスピーチ味ですよ。

ぷるぷるつぶつぶで美味しかったです♪




20160721201638744.jpg



プーナのトリミングディー、



パルム&つったん

行きたそうにうろちょろ(~o~)







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オルビス・プチシェイク、ムーミングラス付き♪




仕事が忙しいとつい暴飲暴食して
体重増加


加圧+パワープレートを週イチ30分行っていても

追いつきません( ̄▽ ̄;)



友人の薦めのプチシェイクで

久しぶりの置き換えダイエットです。



20160720230257188.jpg





3週間分のセットに

ムーミングラスとスプーンがついてて

嬉しいね~✨


目盛りもついてるこのグラス♪

20160720230257861.jpg

なのに。。ちょっと牛乳入れすぎたかな?









これにホワイトチアシードを入れると

腹持ちがいいって!

今、チアシードを水に浸してます。

20160720230257208.jpg

チアシードを調べたら、


12時間水に浸してから食べないと

発芽毒があるらしいのです!



今回は、

頑張って夕食を置き換えますーーー。





シャンプー行って来たつったん


なんとなくサッパリしてる。





20160720230257b6f.jpg


今回もバンダナ取るとき


怒るんだろうなーーー(>_<)





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★同じブルータンお父さんのちわわの兄妹。ブルーフォーンのパルムとブルータンクリームのピカケ。妹ピカケが来て、甘えん坊のパルム1歳(10/9生)の心境とは?

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